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女性青春期保健

什么是月经?女性为什么会有月经?

月经是周期性的子宫出血,因多数人是每月出现1次而称为月经。女性为什么会有月经?首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能,才能说明这一问题。女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素,子宫和输卵管则是生育器官,卵巢中含有几十万个卵泡,每个卵泡中含有1个卵子。青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期,在脑垂体前叶促性腺激素的作用下,不成熟的卵泡逐渐发育,同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后,卵铴壁塌陷,细胞变大、变黄,称为黄体,它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着卵巢的变化,子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚,内膜细胞增多、增大,知管变得愈加迂曲,呈螺旋状,称为增殖期子宫内膜。排卵后,由于雌激素和孕激素的共同作用,子宫内膜发生水肿,腺体产生大量粘液及糖原,内膜厚度由1毫米增到6毫米,称为分泌期子宫内膜。如果此时排出的卵子受精了,则受精卵经输卵管运送到子宫内发育,称为妊娠,妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素,它支持卵巢黄体继续发育;如果卵子没有受精,在排卵后14天左右,黄体萎缩,停止分泌雌激素和孕激素,此时子宫内膜中的血管收缩,内膜坏死而脱落,引起出血,形成月经。因此,月经周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量不超过100毫升。

青春期月经卫生

正常青春期少女,对病原体的侵入有自然防御功能。例如,阴道前后壁紧贴,阴道口闭合,阴道上皮细胞较厚,阴道保持酸性,使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制,子宫颈管的粘液可以阴挡细菌侵入等等。在月经期间,宫颈口稍开放,阴道酸度因经血下流而降低,故细菌易繁殖而侵入子宫腔,这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。此时如果受凉、剧烈活动、重体力劳动、游泳和洗盆浴,就有可能增加感染的机会,应该尽量避免。要保持情绪稳定、生活规律。可参加适量的运动,促进全身血液循环,以减轻经期全身不适和下腹疼痛等等。另外要注意月经用品的清洁。

1.痛经

女孩在月经快来和月经期间,尤其是经期的头1—2天,往往会感到全身不适,腰酸、下腹坠胀,乳房发胀,情绪不稳定,这些都是正常的生理现象,一般不会影响学习和工作。但有些女孩在经期会有明显的下腹疼痛,甚至难以忍受,有的还伴有恶心、呕吐、尿频等表现,严重的会面色苍白、手足冰凉,甚至昏迷。这就是痛经。发生痛经的主要因素为:

精神因素:由于缺乏对月经的正确认识,出现过度紧张、焦虑和恐惧;

体质因素:由于体弱多病,全身的血液循环不良,尤其是盆腔的血循环不畅造成月经期腰背酸痛和下腹痛等症状;

子宫发育不良或子宫位置不佳(子宫后倾),使经血流通不畅,刺激子宫剧烈收缩而发生痛经;

不注意经期卫生,月经期间参加剧烈的体力劳动,受寒、吃冷食过多,影响盆腔的血循环,出现下腹痛;

有的女孩经血中的前列腺素含量较多,刺激子宫肌层和血管强烈收缩,而使子宫局部缺血和经血排流不畅导致痛经;

可能由于生殖道畸形和器质性病变(子宫内膜异位)引发痛经;

一般情况下,未婚女孩的痛经往往以精神因素为主,应多学习经期卫生常识,消除紧张情绪。这类痛经多不需要治疗,1—2天后会自行缓解。严重者,可适量服用阿托品、颠茄片、安痛定、柴胡止痛片等解痉药物。

2.经期紊乱和闭经

刚刚进入青春期的少女,下丘脑、垂体与卵巢之间尚未建立稳定的周期性调节和反馈反应,卵巢虽有发育,但没有排卵,激素分泌波动,造成经期不稳定,时间混乱,经血量时多时少,给女孩带来很多困惑。另外,由于学习紧张、运动量过大、情绪不稳定或突然受到某种打击和刺激,也会导致经期紊乱和经血量不正常,严重的会流血不止,出现功能性子宫出血和继发性闭经。

3.经期卫生

为了避免和缓解经期的种种不适,少女经期一定要注意经期卫生并采取合理措施。

保持心情愉快:经期不要焦虑、恐慌,注意情绪的自我调节和放松,避免过度的精神刺激,心情平和愉快,保证充分睡眠。

保持外阴部的清洁:每天要清洗外阴部,卫生巾要柔软干净,不能在浴池和浴缸里洗澡,更不能到游泳池游泳。

避免过度劳累:注意合理安排生活,不要过度疲劳,不要参加过重的体力劳动和剧烈的体育活动,以免造成经血过多或经期过长等不良反应。

做好月经记录:注意个人月经的周期和每次的月经量,做好记录,以便了解具体情况,及时发现问题,对症下药。如果出现问题,要及时去医院求助,且不可听之任之。

卫生巾的卫生问题

在卫生巾被广泛使用的今天,很少有人想到卫生巾也有不卫生并带来麻烦的时候。使用无菌卫生巾是经期健康的保证,要注意以下几点:

买卫生巾先看“卫生指数”

女性在选购卫生巾时,一定要以无菌卫生为原则,详阅所购卫生巾的生产、使用说明,了解其卫生指标控制情况,以利安全洁净。千万别拘于某一品牌而忽略了卫生指数。此外,必须具备“使用合格”标志,这样的卫生巾方可放心购买。

贮藏卫生巾有讲究

卫生巾需在干燥、无菌环境中贮藏,而且有一定的有效期限。如果卫生巾受潮或贮藏过久,即使是不拆封也会变质、污染。一般卫生巾为非织造布制作,为纤维材料,受潮后材料变质,细菌易侵入繁殖;卫生巾是使用高温消毒的办法而达到无菌的,一次性消毒灭菌的有效期限毕竟有限,超过期限也就没有无菌的保障了。因此,在使用卫生巾时,要注意有效期,一次性购买不要太多,更不宜家庭久藏。拆包后的卫生巾要放在干燥、洁净、无菌的环境里,受潮及过期后不宜使用。

一些制作洁净的卫生湿巾,给旅游、出差、经期的女性带来了不少方便。但是,湿巾清洗毕竟不能代替女性日常的温开水洗浴,因为湿巾的水分及所含有效成分毕竟有限;再者,湿巾也有卫生条件、贮存时间及贮存条件的限制,变质或过期的湿巾均不可使用。湿巾只可作为一般保洁工具。另外,对药物卫生巾需谨慎使用。药物卫生巾在很大范围和程度上,对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了一定作用。但药物卫生巾并非人人皆宜,因为人的体质差异很大,有的人接触某些物质就会过敏。因此,无论使用哪种药物卫生巾都宜注意自身的反应及感觉。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。

月经期间身体有哪些变化?应注意什么?

月经期间盆腔的血量增多,有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛;如有血块排出或大片内膜排出时,子宫会发生强力收缩,引起剧烈腹痛;也有少数人在月经期间抵抗力降低、容易发生感冒。因此,注意下述月经期卫生等事项是很必要的。

1、应避免过强的体力劳动。例如挑担、背重物等,以防止盆腔充血加重,增加不舒适感。

2、保持外阴清洁,以减少感染机会。每日洗外阴1次,禁止性生活、&127;盆浴或游泳,用吸水性强的月经垫、消毒纸或棉花,月经带要勤洗、勤晒。

3、生活有规律,避免情绪波动。冷天注意保暖,避免受凉。

4、腹痛严重或流血太多时,适当休息,并请医生处理。

月经期需要忌口吗?

月经期胃肠功能常会发生轻度改变,如有人便秘,有人则腹泻,有人不想吃饭,有人恶心。因此,在经期最好不吃或少吃刺激性的食物,更不宜吸烟饮酒。有的人月经来潮期间不敢吃水果和生冷食物,其实西医认为关系不大,再冷的东西到了胃肠道也都变成温暖的了。平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期进生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免。

正常乳房发育的现象有哪些?

女孩的乳房发育一般是乳头开始长大,年龄大约在9-10岁。10-11岁时乳腺增生,形成乳核,摸上去有一个结节或小硬块,压之疼痛。12-13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加,乳房渐渐隆起并富有弹性,乳晕和乳头的颜色变深。发育成熟的乳房呈蓝球形,位于第3至第6肋骨之间。乳头具有勃起功能,触摸时发硬,有利于授乳。

女孩怎么知道自己已进入青春期?

到了一定年龄(10岁左右),女孩往往发现自己的身体发生了一些变化,如身材突然长高了,1年之内身高可增长9厘米,渐渐接近或超过了自己的妈妈。体重也增加,平均每年可增加8-9千克,再过1-2年,平坦的胸部开始隆起,然后耻骨上出现稀疏的阴毛,接下来腹部、臀部开始沉积脂肪,说话的音调高,声音也越来越悦耳。再过1-2年,也就是到了12-13岁,就会出现阴道流血──月经初潮及长出腋毛。这时候就可以判断自己已进入青春期。

由于青春期来得太快,变化太多,往往不易一下子为人所接受。特别是女孩子,发现自身的某些变化,会变得惊慌失措,有时会误认为自己得了什么病,十分紧张,或是不好意思。其实,只要认识到这是人体的自然生理现象,就不必紧张或害羞。而且应该通过学习、请教等途径了解变化的原因,及时发现发育中的不正常现象。如17岁仍没有月经来潮,就应及时检查是否患了妇科疾病;如果阴毛、腋毛或汗毛长得过多,即应警惕是否患了内分泌疾病。

青春期节食有哪些害处?

一些女孩进入青春期后,惧怕发胖,一味节食,甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期,营养缺乏所造成的危害极大。

1、节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛,活动量大,机体对营养的需要相对增多,既要满足生长发育的需要,又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于12552千焦(3000千卡),如果达不到这一标准,就会影响生长发育。总之,青春期的热量应高于成年期的25%-50%。

2、节食必然导致蛋白质的摄入不足。造成负氮平衡,使生长发育迟缓,消瘦,抵抗力下降,智力发育亦会受到影响,严重者会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早,同时伴有明显的内分泌变化,蛋白质摄入不足所引起的不良后果将更为严重。

3、节食会导致各种维生素的摄入不足。谷类中含有丰富的B族维生素,特别是维生素B2,缺乏时会发生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量维生素C,缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常,身材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可出现夜盲症。

4、节食可造成各种无机盐类及微量元素缺乏。钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育;缺铁可导致贫血;缺锌可影响人体生长和性腺发育。

什么叫闭经?

闭经就是月经已经停了。目前医学上有这些规定:

1、到18岁时从没来过月经,叫原发性闭经。

2、到16岁时从来没有来过月经,同时也没有女性特征发育的(如乳房长大、长出阴毛或腋毛等),也叫原发性闭经。

3、曾经来过月经,后来不再来月经,时间超过3个月经周期的,叫继发性闭经。如果平时每月行经,3次月经应为3个月,而每2个月来1次月经的,3次月经就是6个月了,亦即超过3个月或6个月不来月经者为继发性闭经,以此类推。

青春期闭经,不论是原发性的,还是继发性的,都是不正常现象,需要查出原因,进行治疗。不过,在确定闭经之前,应该首先排除怀孕的可能性,因为怀孕以后也不来月经。

青春期束腰、束胸有什么害处?

青春期来临,由于体内激素的作用,乳房开始发育,脂肪沉积,特别是在臀、胸、腹等部位,体形由此逐渐女性化。这本是自然的生理现象。但由于这种变化来得太快,有的女孩一下子难以接受这种现实,变得不知所措。故她们常用紧身衣、胸罩、腹带等束紧胸部、腰部、试图遮盖日渐隆起的乳房及增粗的腰部,却不知这样做会影响青春期的正常发育,并损害了身体。

青春期的呼吸功能增强,肺活量迅速增大,肺的重量增为出生时的9倍,与此相适应,随着骨骼的发育,胸廓亦不断增大。此时束胸,必然会影响胸廓的增大与扩张,阻碍肺的发育,减少肺活量,影响呼吸功能。

乳房是授乳器官,青春期束胸,必然会使乳腺腺泡发育受阻,影响乳房增大,从而使将来的授乳功能受到影响。

腹部有许多重要脏器,如肠、胃、子宫、卵巢等,这些器官在青春期逐步发育完善。束腰会影响身体的自由活动,使腹部的血液供应受到限制而使腹腔脏器供氧不足,从而影响其生长发育及生理功能。另外,束腰还影响下肢血液循环,会出现下肢水肿。

青春期束胸、束腰有害无利。现代的青春期体形美应该是挺胸、收腹,不但不能束胸,反而要加强胸部肌肉的锻炼,使之高耸,而腹部锻炼,如仰卧起坐、收缩腹肌等可使腹部变小,增加美观。

青春期为什么会有白带?

白带是由阴道渗出物和宫颈、宫体分泌物构成。健康的女孩,在青春期前几乎没有什么阴道分泌物。到了青春期,由于卵巢的发育,开始分泌雌激素。子宫颈、子宫体上的腺体受雌激素的作用,开始分泌透明而粘稠的物质,这些物质与阴道上皮脱落细胞混合,即形成白带。白带对保持阴道的湿润,增强阴道对细菌的抵抗力起着十分重要的作用。白带的出现,月经规律后将随月经周期而周期性地变化。如果到了青春期不见白带,这是一种异常现象,应警惕是否处女膜闭锁或卵巢发育不良。

为什么情绪波动或环境改变后常常会发生月经紊乱?

在日常生活中,人们如果情绪波动,例如过度的悲伤、恐惧,或环境的突然改变,如从城市到农村,或从南方到北方等,可能导致月经不来,或者子宫出血不止。这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有着密切的联系。简单地说,就是神经和内分泌调节卵巢的功能,而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化,引起月经来潮。这些环节中的任何一部分发生变化,都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。

环境变化除了直接影响神经系统,还影响人的情绪和精神状态,而情绪波动,首先影响神经细胞的功能,进一步影响内分泌系统的功能。受内分泌系统调节的卵巢功能相继发生变化,最初影响排卵,引起月经失调,加重后就停止分泌激素,引起闭经。因此,生活中要精神愉快,性格豁达,遇事不要想不开,和同事和睦相处,这对保持正常月经很有好处。一旦环境发生变化,要从主观上建立尽快适应的信心。一旦适应了新的环境,保持心情舒畅,月经就会很快恢复原来的状态。

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